Ezt olvasta már?

Értékálló befektetés a hazai ingatlan

Erősödő befektetői aktivitásra lehet számítani 2024 ingatlanpiacán mind a vidéki, mind a fővárosi területeken az MNB Lakáspiaci jelentése szerint.


Hogyan őrizzük meg a mentális egészségünket a korlátozások alatt?

Túlzások nélkül állíthatjuk, hogy a 2020-as év olyan változásokat hozott mindnyájunk életébe, amelyeket egyikünk sem láthatott előre.


hirdetés

A különböző korlátozások, amelyek tavasszal megjelentek, sok nyárra eltűnt, majd ősszel újra megjelentek, a kijárási tilalom, de a home office, ismerősök vagy saját eltűnő munkalehetőségek csak néhány a nagyobb változásokból, amelyekre emlékezni fogunk az idei évre visszagondolva. Most, hogy a téli napforduló után egyre hosszabbakká válnak a nappalok, reméljük, a világ is egyre élhetőbbé válik majd. Addig is, hadd adjunk néhány tippet arra nézve, hogyan őrizhetjük meg mentális egészségünket!

 

1, Öltözzünk át minden nap!

Ennél nyilvánvalóbb tanácsot nemigen lehet adni, mégis: ne maradjunk pizsamában egész nap! Az agyunk ezt úgy fogja értelmezni, hogy az egész nap még annyit sem érdemel, hogy a minimumot megadjuk neki.

 

2, Próbáljunk ki valamilyen CBD terméket!

Sokan nem is ismerik a CBD szót, másoknak lehet, hogy rossz elképzelésük van róla. Tudjunk meg többet a CBD készítményekről! A linken található „CBD enciklopédiában” mindent megtudhatunk a kannabidiolról (CBD), többek között a CBD olaj mellékhatásaival kapcsolatban, a CBD és THC közti különbségekről, a flavonidokról és még sok másról. A CBD olaj így hat pozitívan szervezetünkre:

- gyulladáscsökkentő,

- antioxidáns,

- fájdalomcsillapító és

- szorongáscsökkentő.

 

3, Ne ragadjunk be a lakásba!

Az már egy nagyon jó kezdet, hogy átöltöztünk, és így semmi nem akadályoz meg bennünket abban, hogy kilépjünk az ajtón. Ha erre van legális lehetőségünk, ne szalasszuk el! Egy-két kör a háztömb körül, egy kocogás vagy futás, egy séta a természetben vagy a városban egészen megváltoztatja napunk dinamikáját.

Könnyen lehet, hogy lakhelyünkben vagy közelében olyan érdekességek is találhatók, amelyeket mi még sosem láttunk: nézzünk utána, fedezzük fel, amit lehet, a jelenlegi helyzetben is!

4, Keressünk egy új, kreatív hobbit!

Az időtöltések között a mentális egészség szempontjából nagy a különbség az aktív és a passzív időtöltés. Míg a TV-t nézni lehet abszolút passzív, egy jó film megmozgathatja az ember agyát, főleg, ha van, akivel megbeszélje a látottakat, de egy kreatív hobbi az igazi. Lehet szó Instagram profilról, napló vagy blog írásáról, rajzolásról, festésről, keresztrejtvény fejtésről, társasjátékokról (felnőtteknek is!), de egy új étel elkészítéséről is. De stimuláció nélkül búcsút mondhatunk a mentális egészségünknek…

5, Edzés!

Említettük már a futást, de ha erre nincs lehetőségünk, máshogy szeretünk edzeni, vagy ki akarjuk egészíteni mással is: próbáljunk ki egy új rutint. Lehet ez reggeli torna fekvőtámaszokkal, felülések, súlyzózás, húzódzkodások: mindenkinek más működik a legjobban.

 

6, Ne csak online éljünk!

A vírus járvány előtt is komoly probléma volt az internet függőség, vagy legalább a túl sok interneten töltött idő. Mióta jól használható, olcsón elérhető mobil internet létezik, úgy érezhetjük, folyamatosan „viszket” az új testrészünk, amely egy pillanat alatt rá tud kapcsolódni a világ eseményeinek folyamára: legyen szó a hírekről vagy a közösségi médiáról.

Azonban ahhoz, hogy meg tudjuk őrizni a mentális egészségünket, le kell szakadnunk az online világ folyamatos információáradatáról. Legalább néhány órára naponta. Ezt érdemes lehet összekötni a kint töltött idővel és/vagy az edzéssel.







0


Ön melyik párt listájára szavazna a 2024. június 9-i EP-választáson?









0

hírek innen, onnan

Ne ijedj meg, ha külföldön jársz és ilyen vécét látsz – mutatjuk, hogyan kell használni

Nincs annál kellemetlenebb, mikor a legnagyobb szükség idején az embernek lövése sincs arról, hogyan kell használnia a vécét.

Újabb magyar kiszemeltje van a Liverpoolnak

De nemcsak Szoboszlai csapata csapna le rá.

Lezuhant egy sportrepülőgép Horvátországban: egy ember meghalt, többen megsérültek

Szombat délután Horvátországban, Zágráb közelében lezuhant egy sportrepülőgép, a baleset egy halálos áldozatot követelt, négyen...

Nem hozott újabb milliárdost az ötöslottó

A Jokeren sem volt telitalálat. (Mozaik)

Kihúzták az Ötöslottó nyerőszámait, 2,535 milliárd volt a tét

Ezek voltak a mesést vagyont érő számok.

Használt mozdonyokat venne a kormány

Nincs elég mozdony Magyarországon, vannak olyan vonalak, ahol hetek óta pótlóbuszok járnak. A minisztérium használt kocsikat szerezne be -...

Megvan, melyik csapat ellen kezdi majd az új szezont a Kecskemét

Június közepéig tart a Kecskemét nyári pihenőt, majd agyéni programot és méréseket követően június 17-én indulnak el a közös...

Friss hírek. Katalin hercegné sokkal később térhet vissza, mint gondoltuk

Mióta Katalin hercegné bejelentette, hogy rákbetegséget diagnosztizáltak nála, teljesen eltűnt a nyilvánosság elől. Egészségi...

22 ember halt meg egy játéktermi tűzben Indiában, köztük gyerekekkel

Legkevesebb 22 ember haláláról tudni, akik egy indiai játéktermi tűzben vesztették életüket, rajtuk már nem lehetett segíteni.

Sport

Óriási a botrány Amerikában Lionel Messi miatt

A szurkolók fel vannak háborodva, az Inter Miaminál magyarázkodnak.

Még ki sem nevezték az új edzőt, máris menekülni akar a Bayern sztárfocistája Münchenből

A német válogatott középpályásnak nem tetszik, hogy kieső csapat edzőjét akarja a Bayern München.

Az angol lap értékelte a Liverpool játékosait; így látták Szoboszlai teljesítményét

A szezon végén az Express című lap minden egyes Liverpool-játékos szezonbeli teljesítményét értékelte.

Megvan a Győr vezetőedzője a következő szezonra

Per Johansson marad a Bajnokok Ligája négyes döntőjébe jutott Győri Audi ETO kézilabdacsapatának vezetőedzője a következő idényben is.

Két pilótát is kizártak az F1 Monacói Nagydíj időmérője után

Négy versenyzőt és egy csapatot vizsgáltak Monte-Carlóban, megváltozott a rajtsorrend.

Előbb egymás vállán zokogak, később már csak az egyikük a másik temetésén

Szombat este a Német Kupa döntőjében a bajnok Bayer Leverkusen azzal a másodosztályú Kaiserslauternnel játszik, amellyel annak idején élet-halál harcot vívott a bentmaradásért.

Eldőlt a korábbi FTC- és ZTE-edző sorsa

Korábban már beszámoltunk arról, hogy Ricardo Moniz nemzetközi kupaporondra vezette az FC Zürichet, így minden bizonnyal szerződést hosszabbítanak vele. Nemzetközi […] A Eldőlt a korábbi FTC- és ZTE-edző sorsa bej

Visszavonul a Ferencváros magyar válogatott kézilabdázója

A DVSC elleni hazai szezonzáró előtt jelentették be, hogy Cirjenincs-Kovacsics Anikó nem folytatja a játékot.

Újra megnyerte a Bajnokok Ligáját a Barcelona.

A Barcelona a két aranylabdás játékosa, Aitana Bonmatí és a csereként beálló Alexia Putellas góljával 2-0-ra legyőzte az Olympique Lyont a női labdarúgó Bajnokok Ligája bilbaói döntőjében, így megvédte címé

A Liverpool játékosa gránátvörösre cseréli a vöröst?

Deco álomigazolása lehet, hogy csak álom marad

Egyetlen kör sokkolta a mezőnyt a monacói F1-időmérő előtt

Elképesztő csatát hozott a félbeszakított utolsó szabadedzés, de egy pilóta ezt páholyból nézhette.

0

Bulvár

A repülőn előttem utazó vonzó férfi hátraadott egy cetlit: egy kérdés állt rajta, amire perceim voltak válaszo...

A torkomban dobogott a szívem, de a férfi nem kímélt, azonnal akarta amit eltervezett.

Kiakadtak a rajongók Azahriah koncertje miatt: hiába a sok ráköltött százmillió, sokan csalódtak

Ezen háborodtak fel a rajongók, nem lehet visszacsinálni, mi mehetett félre?

Somogyi Zoltán: Ha Magyar Péter pártja 50 százalék fölé kerülne, az földindulást okozna

Ezt válaszolta a Political Capital szociológus társalapítója a Klasszis Klub május 23-ai adásában arra a kérdésre, hogy mi a különbség Magyar Péter és két éve ugyanígy exfideszesként Orbán Viktort legyőzni pr

A NATO vezetője reagált Orbán Viktor felvetésére

A kormányfő szerint Magyarország felülvizsgálhatja NATO-beli kötelezettségeit.

Ez az 1 mondat soha ne hagyja el a szádat a fodrásznál

Ez a 3 rövid szócska a legrosszabb dolog, amit egy fodrásznak mondhatsz - és igen, ezt egy fodrász árulta el.

Megjelenés után kihúzatták Gyurcsány nevét – A HVG azt állítja, Magyar Péterék kérésére írták át utólag a poli...

A Media1 olvasója különös változtatásokra lett figyelmes az eredetileg a HVG hetilapban, majd a HVG internetes oldalán is megjelent, Magyar Péterrel készült exkluzív interjú szövegét illetően a 2006-os budapesti zav

Lángokban áll az Európai Unió egyik tengerentúli területe – már Macron is a helyszínen

Az őslakosok független államot szeretnének, azonban egyre inkább kisebbségbe kerülnek.

A rákmegelőzés kulcsa lehet: heti kétszer fogyaszd

A halfogyasztás jótékony hatásairól rengeteg kutatás zajlott az elmúlt időszakban, ugyanis a brit szakemberek arra a megállapításra jutottak, hogy például a mediterrán étrend, illetve a halas ételek rendszeres fogy

Kizárhatják Donáth Annát a köztévés vitáról?

A politikus jelezte: elmegy, de nem írja alá a vita feltételeit rögzítő nyilatkozatot.

blogmorzsák

Látványos mészkőszirtek között - Eisenerz

Nem a legvadabb, nem a legmagasabb, de a táj szépsége megér néhány kirándulást.

Nem lehetnek boldogok a közmédiánál...

Nagy veszteség érte őket korábban, most jött az újabb döfés.