Ezt olvasta már?

0

Ne a cukorbetegség állítsa meg a tavaszi lendületet!

A téli levertség elűzésére nincs jobb módszer, mint új erővel vágni neki a tavasznak. A megújulás időszakában nagyobb szerepet kap a helyes táplálkozás, a testmozgás, az egészség karbantartása.


hirdetés

Azoknak sem kell lemondaniuk egy egészségesebb életmód kialakításáról, akik mindennapos rutinját meghatározza egy olyan krónikus betegség, mint például a diabétesz. Azonban a világszerte egyre nagyobb mértéket öltő cukorbetegség sem lehet akadály, itt az idő új és hasznos szokásokat beépíteni a hétköznapokba!

Jelenleg 425 millió embert érint a cukorbetegség a világon, az esetek 90 százalékában pedig 2-es típusú diabéteszről van szó. Ez a szám azonban rohamosan nő, a becslések szerint 2045-re akár a 693 milliót is elérheti. 1 A diabétesz kialakulásának megelőzésére és a betegség kordában tartására sokféleképpen fel lehet készülni, a 2-es típusú diabétesszel élőknek 50 százaléka mégsem éri el a számára ideális vércukorszintet. Ez azért is jelent veszélyt, mivel ezeknél a betegeknél megnő a krónikus vesebetegség kialakulásának kockázata, amely aztán súlyos esetekben akár dialízis vagy vesetranszplantáció szükségességéhez is vezethet.

Ezért fontos a betegség időben történő felismerése és az ahhoz illeszkedő tudatos életmód kialakítása, az embert, mint egészet figyelembevevő kezelési szemléletmód terjedése tovább segítheti a kiegyensúlyozott egészségi állapot elérését a mindennapokban. A tavasz erre kiváló alkalmat biztosít, hiszen ahogy a napsugarak megjelennek és kizöldül a táj, az ember maga is energikusabbnak és erősebbnek érezheti magát.

Első lépés: a betegség felismerése és kezelése

Csak az tudja igazán kézben tartani egészsége felett az irányítást, aki tisztában van saját állapotával, illetve megérti a betegsége kockázatát, és nem hanyagolja el azt. Nagyon fontos az orvos rendszeres felkeresése, aki így folyamatosan figyelemmel tudja kísérni a beteget és testreszabott terápiát tud ajánlani. Szerencsére ma már rendelkezésre állnak olyan egyszerűen alkalmazható, szájon át szedhető készítmények, amelyeket nem nehéz beilleszteni a napi rutinba, mégis jelentősen javíthatják az érintett életminőségét, valamint csökkenthetik a betegség rizikófaktorait.

Második lépés: megfelelő, személyre szabott étrend kialakítása

Ha tavasz, akkor zöldség és gyümölcs egyre nagyobb mennyiségben! Kezdődik a vitaminokban és rostokban gazdag zöldségek és gyümölcsök szezonja, így ilyenkor talán még könnyebb az egészséges étrend kialakítása. Emellett érdemes korlátozni a magas cukortartalmú ételeket, a sóbevitelt, és a telített zsírok fogyasztását! Ez azért is nagyon fontos, mert a táplálkozásnak kulcsfontosságú szerepe van a cukorbetegség kezelésében. Az egészséges étrend segít kordában tartani a vércukorszintet, emellett jótékony hatással van a testsúlyra, a vérnyomásra és fontos szerepet játszik a koleszterin szint kiegyensúlyozásában. Nem szabad megfeledkezni a megfelelő napi folyadékbevitelről sem!

Harmadik lépés: a testmozgás beépítése a mindennapokba

Ideje mozgásba lendülni! A rendszeres, elsősorban aerob testmozgás (gyaloglás, úszás, biciklizés) a cukorbetegek számára is előnyös, segít a testsúly kontrollálásában, a vércukorszint csökkentésében, a szív- és érrendszeri problémák kockázatának mérséklésében. Azonban fontos, hogy mindenki saját fittségéhez mérten, fokozatosan vágjon bele a sportolásba, figyelembe véve orvosa tanácsait is. Fontos a bemelegítés és a nyújtás is, valamint a vércukorszint ellenőrzése mozgás előtt és után is, szükség esetére pedig szőlőcukor is legyen a zsebben! Így akár már napi 30 perc mozgás is elegendő az egészséges életmód és a fittség kialakításához.

Negyedik lépés: a káros szokások elhagyása

A helyes táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a gyógyszeres terápia mellett azonban a tavaszi megújulás csak akkor lehet teljes, ha a káros szokások sem rombolják tovább az egészséget. A dohányzásról ajánlott teljes mértékben leszokni, hiszen növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint a stroke kialakulásának kockázatát. Emellett fontos tudni, hogy habár egy pohár vörösbor valószínűleg nem árt meg, a túlzott alkoholfogyasztás nagyon kiugró vércukorszinteket okozhat, sőt, a cukorbetegség elleni gyógyszerek hatását is ronthatja. Ezért a betegeknek meg kell kérdezniük orvosukat, hogy milyen mértékű alkoholfogyasztás engedélyezett számukra.







0

hírek innen, onnan

45 szál rózsával lepte meg Claudiát Pataki Ádám

Hetedhét országra szóló lakodalom után fényűző amerikai vakációval kedveskedik cukrász férje Liptai Claudiának. Mi több, Pataki...

Apósjelölt verte meg a Kerozin énekesét: Tudtam, nem üthetek vissza

Debrecen Családi viszály szenvedő alanya lett a Kerozin frontembere. Kovács Axelre (43) barátnője apja, aki egy ismert helyi művész,...

Ezt mondta egy korábbi páciens a hálapénz miatt két év börtönre ítélt magyar orvosról

Budapest Két év letöltendő börtönt kapott első fokon az a budapesti orvos, aki pénz követelt megoperált betegeitől, illetve kevesellte...

Ferenc József, a főhivatalnok

Az elmúlt év kerek történelmi évfordulói közül kiemelkedett az osztrákmagyar kiegyezés százötven évvel ezelőtti megkötése, amelynek...

Jelentős beruházások az építőiparban

Májusban az építőipar termelése 15,1 százalékkal múlta felül az egy évvel korábbit, az áprilisi 14,2 százalékos növekedés után. Az...

Kevesebb búza terem, durván emelkedik a kenyér ára

Duplájára kellene emelni a kenyér árát, hogy ne legyen veszteséges a sütőipari cégek több mint fele - ezt mondta Híradónknak az egyik...

Kilenc nappal élte túl a bilincselést István

Alig több mint egy hétig tudták életben tartani azt a harmincéves férfit, aki egy rendőri intézkedés után került kórházba még július...

Sokkoló tragédia: legénybúcsúján fulladt a Tiszába a vőlegény

Rakamaz Önfeledten szerette volna megünnepelni egy szabolcsi fiatalember, hogy véget érnek a legényévei, és feleségül veszi szíve...

Hormonokkal őrzi meg fiatalságát Détár Enikő

Hogyan maradhatott ilyen vonzó 54 évesen a színésznő? Nos, a változó kort elérve hormonhatású készítményeket szed. De lehet-e ez...

Jegybanki ajánlás a zálogkölcsönről

A Magyar Nemzeti Bank (MNB) új, szeptember közepétől alkalmazandó ajánlást bocsátott ki a pénzügyi intézmények, kiemelt közvetítőik...

A drámában tétje van minden mondatnak

Tallér Edina sikeres színházi szerző, aki műveiben gyakran reflektál a világ és a társadalom változásaira. Kortársai írásait...

0

Sport

Rablás, fosztogatás, zavargás, bűnözés Párizsban a győzelem után - videó

Az elődöntő után a finálé megnyerése is elszabadította az indulatokat.

Ez történt a Pussy Riot tagjaival, miután berohantak a pályára a vb-döntőn - Melltartóból kerültek elő az ir...

Noha a focisták is gondoskodtak izgalmakról a vasárnapi világbajnokság, kétség kívül a Pussy Riot tagjainak botránya kavarta a legnagyobb hullámokat.

Rémes hír: súlyos a sérülése a világbajnok magyar kézislányok csapatkapitányának

Budapest - Súlyosnak bizonyult a kézilabdázó Lakatos Rita szájsérülése, a világbajnok magyar juniorválogatott csapatkapitányának jelenleg a beszéd is nehezére esik.

Féltékeny CR, csalódott Messi, hős horvátok és verhetetlen franciák

Egy kicsit mindenki szurkolt a horvátoknak, akik az életükért, hatalmas szívvel játszva lettek ezüstérmesek.

Súlyos károk keletkeztek a volgográdi vb-stadionban

Az aréna közelében lévő egyik töltés megcsúszott, a helyén több méter mély üreg keletkezett.

Itt vannak az éjszakai franciaországi zavargások képei

Párizsban, Lyonban és Marseille-ben volt nagyon feszült a helyzet. Felgyújtott autók, szétvert üzletek a vb-diadal után.

Elképesztő tömeg várta Zágrábban a vb-ezüstérmes horvátokat

Több mint százezren a zágrábi főtéren, videón a hatalmas ünneplés.

Cristiano Ronaldo: Messi nem érdekel, majd meglátjuk, ki lesz a jobb

Az olasz csapat sajtótájékoztatón mutatta be az ötszörös aranylabdás portugál világklasszist.

Deschamps már csak egy sört kér: mázlista, de nem érdemtelen vb-győztes Franciaország

Ha korábban a szerencse szerepét firtattuk, a döntőben sem tehetünk másként: megérdemelten nyert, de nagy mázlija volt Franciaországnak.

Megvan a nap felvétele: mint egy hamvas, érett, gyönyörű őszibarack, olyan a popsija Timinek

Vajna Timi aktív tagja a közösségi média felületeknek, nap mint nap oszt meg magáról valamilyen fotót, vagy videót az instagramon.

Hatalmas az érdeklődés, a vb-döntőt is elhomályosította CR érkezése

Rengeteg Juventus-szurkoló várta Cristiano Ronaldót az orvosi vizsgálat előtt

0

Bulvár

Rettentően lelassítja a számítógépet egy apróság, amit bármikor kikapcsolhatsz

Észrevétlenül aktiválódott a legtöbb eszközön ez a funkció, de, ha zavar, leállíthatod.

Rátonyi Róbert felesége 91 évesen is gyönyörű - Igazi díva a születésnapi fotóján

Rátonyi Róbert gyönyörű és kivételes felesége ma is igazi díva.

Brutális rémálom, ami a magyar utasokkal történt a Kanári-szigeteken

Bár közel kétszáz ember élete legszebb nyaralására készült, már az első napon pokollá vált az utazásuk vasárnap.

Bánsági Ildikó 25 év után rúgta fel a házasságát - Ezért rettegett a válás után

Bánsági Ildikó őszintén elmondta, hogyan élte meg a válás utáni időszakot.

Zsebre vágott egy aranyérmet a Putyin mögött álló nő - videó

A FIFA elvileg 50 darab aranyérmet rendelt, lehet úgy gondolták, hogy egy hiánya nem lesz feltűnő. A focivébé záróakkordjaként Vlagyimir Putyin orosz elnök osztotta ki vasárnap este az aranyérmeket a francia válogatottnak.  Fotó, címlapi kép: MTI/EPA/Peter Powell Ám két felvételen is jól látszik, hogy a Putyin mögött álló szőke nő miután pár szót váltott az elnökkel zsebre vágott egyet írta meg a 444. Gilles on Twitter This woman really did pinch one world cup winners' medal for herself! https://t.co/NY9hc6KZMF Yosef Digorker on Twitter @FIFAWorldCup @equipedefrance @FrenchTeam one gold medal stolen by the girl with the blond hair https://t.co/ZJdJjYYje7

Ő Luka Modric csodaszép felesége, Vanja Bosnic

A franciák megnyerték a futball-világbajnokságot, de a foci vb egyik közönség kedvence Luka Modric lett. A horvát játékos sokszor elmondta: az ő teljesítményéhez sokat hozzátesz a családja, akikre mindig számíthat.

Ezt a vérnyomáscsökkentőt visszaveszik a patikák

Augusztusban visszavihetők a patikákba a szennyezett valsartan hatóanyagot tartalmazó gyógyszerek! A betegek számára már csak a megfelelő minőségben gyártott vérnyomáscsökkentők elérhetők.

Jön a harmadik gyerek? Részvétem!

Meglepő, mégis a társadalom jó része negatívan reagál a harmadik baba érkezésére. Legalábbis saját statisztikám ezt mutatja. Nagycsaládos anyákat kérdeztem, milyen kriminális megjegyzéseket kaptak, amikor közhírré tették harmadik boldogságukat.

Megkérdezték a fiatal felvonulót, hogy ribanc-e, a válasz elég erősre sikerült

Az interjú aztán abba az irányba megy el, hogy kinek az anyja ribanc.

Ekkora most a magyar átlagkereset: a te béred vajon eléri?

Nemrég jelent meg a KSH gyorstájékoztatója a magyar bérek alakulásáról. A 2017 január-decemberi időszakot felölelő adatok elemzéséből érdekes információk derülnek ki.

blogmorzsák

Íme a nagy fapadosok legszívatósabb szabályai röviden

A két ultrafapados teljesen elszakadt a többitől, a szándékos szétültetésre csak ők vetemednek, olcsó jegyük könnyen lehet végül drága.

Alakul az Antidemokratikus Charta

Már csak pár putyinos kitűző hiányzik.

Egy legenda 1941-ből

A Király kormányző fánk szaküzlet története.

Miért nem sikerült az állásváltás?

A családias cégek, a döntéselőkészítés és ha majd kialakul, mind azt jelzi, hogy baj lesz.

A várakozás nem csak a mentősökön múlik

"Frissen szereti a rántott húst - mutatott a még nyers húsra az anyuka. - Gondoltam, amikor megérkeznek, kisütöm. Nem kérnek?"

"Szerinte jó a szex, szerintem béna vagyok"

A pasinak nincs túl sok tapasztalata, ezért nem nagyon akarja elhinni a barátnőjének, hogy fantasztikus az ágyban.

Válasz helyett kifogást keres a legkekecebb minisztérium

„Nem hagytuk annyiban Varga Mihályék szabálytalanságát.“

1952 reloaded, avagy ezek teljesen megőrültek?

"Az orbánista janicsárképző vezetője, a Mandiner lapigazgatója felszólította a magyar értelmiséget."

Tömeges hamvasztás Ubudban, Bali szigetén

A Balira látogató turisták is részt vehetnek helyi ceremóniákon, ha épp arra járnak.

Mi lesz veled Európa?

A mi kutyánk kölykének nem sikerült. A beván­dorlóországnak igen.

Hortenzia trendek

A hortenzia kissé mellőzött, pedig igazán sokoldalú dísznövény, megérdemli a figyelmet. Az is kiderül, mitől lesz kék színű a virág!