Ezt olvasta már?

Tehetségkutató versenyt rendeztek a pápai Erkel Ferenc iskolában

Az örökös boldog Pápai Erkel Ferenc Ének-zenei Általános Iskolában tehetségkutató versenyt rendeztek a pozitív élményszerzés jegyében.

0

Ne a cukorbetegség állítsa meg a tavaszi lendületet!

A téli levertség elűzésére nincs jobb módszer, mint új erővel vágni neki a tavasznak. A megújulás időszakában nagyobb szerepet kap a helyes táplálkozás, a testmozgás, az egészség karbantartása.


hirdetés

Azoknak sem kell lemondaniuk egy egészségesebb életmód kialakításáról, akik mindennapos rutinját meghatározza egy olyan krónikus betegség, mint például a diabétesz. Azonban a világszerte egyre nagyobb mértéket öltő cukorbetegség sem lehet akadály, itt az idő új és hasznos szokásokat beépíteni a hétköznapokba!

Jelenleg 425 millió embert érint a cukorbetegség a világon, az esetek 90 százalékában pedig 2-es típusú diabéteszről van szó. Ez a szám azonban rohamosan nő, a becslések szerint 2045-re akár a 693 milliót is elérheti. 1 A diabétesz kialakulásának megelőzésére és a betegség kordában tartására sokféleképpen fel lehet készülni, a 2-es típusú diabétesszel élőknek 50 százaléka mégsem éri el a számára ideális vércukorszintet. Ez azért is jelent veszélyt, mivel ezeknél a betegeknél megnő a krónikus vesebetegség kialakulásának kockázata, amely aztán súlyos esetekben akár dialízis vagy vesetranszplantáció szükségességéhez is vezethet.

Ezért fontos a betegség időben történő felismerése és az ahhoz illeszkedő tudatos életmód kialakítása, az embert, mint egészet figyelembevevő kezelési szemléletmód terjedése tovább segítheti a kiegyensúlyozott egészségi állapot elérését a mindennapokban. A tavasz erre kiváló alkalmat biztosít, hiszen ahogy a napsugarak megjelennek és kizöldül a táj, az ember maga is energikusabbnak és erősebbnek érezheti magát.

Első lépés: a betegség felismerése és kezelése

Csak az tudja igazán kézben tartani egészsége felett az irányítást, aki tisztában van saját állapotával, illetve megérti a betegsége kockázatát, és nem hanyagolja el azt. Nagyon fontos az orvos rendszeres felkeresése, aki így folyamatosan figyelemmel tudja kísérni a beteget és testreszabott terápiát tud ajánlani. Szerencsére ma már rendelkezésre állnak olyan egyszerűen alkalmazható, szájon át szedhető készítmények, amelyeket nem nehéz beilleszteni a napi rutinba, mégis jelentősen javíthatják az érintett életminőségét, valamint csökkenthetik a betegség rizikófaktorait.

Második lépés: megfelelő, személyre szabott étrend kialakítása

Ha tavasz, akkor zöldség és gyümölcs egyre nagyobb mennyiségben! Kezdődik a vitaminokban és rostokban gazdag zöldségek és gyümölcsök szezonja, így ilyenkor talán még könnyebb az egészséges étrend kialakítása. Emellett érdemes korlátozni a magas cukortartalmú ételeket, a sóbevitelt, és a telített zsírok fogyasztását! Ez azért is nagyon fontos, mert a táplálkozásnak kulcsfontosságú szerepe van a cukorbetegség kezelésében. Az egészséges étrend segít kordában tartani a vércukorszintet, emellett jótékony hatással van a testsúlyra, a vérnyomásra és fontos szerepet játszik a koleszterin szint kiegyensúlyozásában. Nem szabad megfeledkezni a megfelelő napi folyadékbevitelről sem!

Harmadik lépés: a testmozgás beépítése a mindennapokba

Ideje mozgásba lendülni! A rendszeres, elsősorban aerob testmozgás (gyaloglás, úszás, biciklizés) a cukorbetegek számára is előnyös, segít a testsúly kontrollálásában, a vércukorszint csökkentésében, a szív- és érrendszeri problémák kockázatának mérséklésében. Azonban fontos, hogy mindenki saját fittségéhez mérten, fokozatosan vágjon bele a sportolásba, figyelembe véve orvosa tanácsait is. Fontos a bemelegítés és a nyújtás is, valamint a vércukorszint ellenőrzése mozgás előtt és után is, szükség esetére pedig szőlőcukor is legyen a zsebben! Így akár már napi 30 perc mozgás is elegendő az egészséges életmód és a fittség kialakításához.

Negyedik lépés: a káros szokások elhagyása

A helyes táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a gyógyszeres terápia mellett azonban a tavaszi megújulás csak akkor lehet teljes, ha a káros szokások sem rombolják tovább az egészséget. A dohányzásról ajánlott teljes mértékben leszokni, hiszen növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint a stroke kialakulásának kockázatát. Emellett fontos tudni, hogy habár egy pohár vörösbor valószínűleg nem árt meg, a túlzott alkoholfogyasztás nagyon kiugró vércukorszinteket okozhat, sőt, a cukorbetegség elleni gyógyszerek hatását is ronthatja. Ezért a betegeknek meg kell kérdezniük orvosukat, hogy milyen mértékű alkoholfogyasztás engedélyezett számukra.







0

hírek innen, onnan

Könnygázpuska sült el egy gyerek kezében Győrben, négyen kerültek kórházba

Az egyik gyerek karján lévő sebet össze kellett varrni.

Vasárnapig lehet pályázni az ingyen falfestékre

Vasárnapig jelentkezhetnek iskolák, óvodák, kórházak és önkormányzatok a Lets Colour Településszépítő Egyesület pályázatára,...

Kirabolhatták az ismert ékszerbolt-lánc üzletét Budapesten

Megpróbálták kirabolni kedden az egyik ismert ékszerbolt-lánc üzletét Budapesten, a Ferenc-körúton. A Blikk információja szerint a...

Évente öt halálesetet előz meg az autó közösségi kerékpárra cserélése

Barcelona - A kutatók Európa tizenkét legnagyobb közösségi kerékpáros rendszerének adatait elemezték és ezekből vontak le érdekes...

Sokat csökkenhet a Balaton vízszintje a következő évtizedekben

Csopak - A kutatók prognózisa szerint 2100-ra a Balaton vízgyűjtőjén a vízkészlet jelentős csökkenésére kell számítani, ami...

Trumpot lehetetlennek tűnik meggyőzni Irán-ügyben

Hatalmas problémákra számíthat Irán, ha újraindítja nukleáris programját - közölte Donald Trump amerikai elnök, majd őrültnek, és...

Keserű meglepetés Fucsovicstól

Már az első fordulóban kiesett a budapesti 501 ezer euró (156 millió forint) összdíjazású salakpályás férfi tenisztornán.

Kezdődik az utazási szezon, de vannak gyanús irodák

Bár egyre kevesebb a jogosulatlan utazásszervező, a Magyar Utazási Irodák Szövetsége azt tanácsolja, hogy kössünk utazási szerződést...

Mozart, Chopin és Kovács Béla is ott lesz

Zenei csemege várja közönségét április 25-én szerdán este 7-kor. A Bogányi Trió ad koncertet a Liszt Ferenc Hangversenyteremben. Bogányi...

Edzőt váltott az Udinese

Massimo Oddót Igor Tudor váltja a kispadon.

Újra mozikba kerül a Szaffi - itt a felújított változat előzetese

Május 3-án újabb generáció ismerkedhet meg a legendás magyar rajzfilmmel.

0

Sport

A magyar sportlegenda szívinfarktust kapott

Ocskay Gábor kórházba került, katéterezték a szívét.

Kutyába se vettek - mondta a DVTK menesztett edzője

Bódog Tamás nem arra számított, hogy telefonon keresztül rúgják ki.

Figyelj, Buffon! Kell egy pofon?

Jó lenne, ha a bírónak mindig lenne videója. Elemzés Gundel Takács Gáborral.

"Chao, primadonna" - Bódognak beszólt korábbi játékosa

A DVTK egykori futballistája kárörvendően reagált a tréner távozására.

Ha hívna a Barca, azonnal visszatérnék

Dani Alves, a Barca korábbi, a PSG jelenlegi védője gondolkodás nélkül visszatérne a katalánokhoz.

Akkora gólt rúgott, hogy a csapattársa alig hitte el

Több szempontból is érdekes volt a BilbaoLevante spanyol bajnoki.

Meghalt a legendás francia szövetségi kapitány

Négy vb-n is ott volt, vébé bronzot, olimpiát is nyert edzőként.

Hősies győzelmet aratott a magyar hokiválogatott a mumus olaszok ellen

Hátrányból fordítottunk, Vay Ádám nagyszerűen védett, bőven van esélyünk a feljutásra.

Szívinfarktust kapott a magyar sportlegenda

Kórházba került infarktusa után Ocskay Gábor, a magyar jégkorong egyik legjelentősebb alakja.

A Győr egyik legnagyobb riválisánál folytatja Ambros Martín

A spanyol edző Oroszország felé veszi az irányt.

Németországba igazol a Veszprém spanyol válogatott kézilabdázója

Hat év után távozik Cristian Ugalde a magyar bajnoktól.

0

Bulvár

A citromos víz hatalmas hátránya, amiről senki sem beszél.

Régóta kántálja mindenki, hogy a reggeli citromos víz nagyon jó, egészséges, segít az emésztésben, csúcsszuper hatásai vannak, és mindenképp szokj hozzá, hogy ezzel kezded a napodat - csakhogy arról nem szól a fáma, hogy a citromos víznek van negatív mellékhatása is, ez pedig az, hogy roncsolja a fogzománcodat.

Röhögőgörcsöt kaptak a tűzoltók, amikor meglátták, kit kell kimenteniük a beragadt liftből

A rendvédelmi szervek képzeletbeli versengését ezúttal a tűzoltók nyerték.

Dr. Csernus: aki túl sokáig gyászol, az nem tudja, mi a szeretet

Dr. Csernus Imre szerint az igazi szeretet ott kezdődik, hogy az ember elfogadja a másikat olyannak, amilyen. Tehát képes elfogadni azt is, ho...

8 tipp, ami leviszi a vérnyomást

Ha 120-as vérnyomást mutat a mérő, kisebb az esélye veseelégtelenség és szívproblémák kialakulására. Azonban általában csak azzal a beteggel foglalkoznak, akinek már 140 fölött van ez az érték. Hogy csökkentsék a vérnyomásukat azok, akiknek 120-140 között szokott lenni?

Ezeket az ételeket sose tegye a hűtőbe.

A hűtőszekrény rendkívül praktikus találmány, hiszen nemcsak hosszabb ideig fogyaszthatóvá teszi az ételeinket, de gyakran az élvezeti értéküket is növeli. Bizonyos élelmiszereknél azonban a hűtés kifejezetten káros lehet. Mely ételeket érdemes másutt tárolni?

Itt a vége: eltűnnek a ToiToi vécék

Megérett az idő az újramárkázásra. A lényeg azonban változatlan marad.

Bezárta a NAV a hárommilliárd forintos számlagyárat, a vezetőkre is ez a sors vár

Több mint hárommilliárd forintról állított ki fiktív számlákat az a bűnszervezet, amelyet a NAV dél-alföldi pénzügyi nyomozói és Bács-Kiskun megyei revizorai felszámoltak. A bűnszervezet vezetőit és tagjait őrizetbe vették.

Két kamasz vesztette életét, az úton robbant szét a BMW gumiabroncsa

A 19 éves fiatal a helyszínen meghalt, míg a 17 éves a kórházban hunyt el.

Aláírták: most már hivatalosan is Mészáros Lőrinchez került Nyíregyháza új szállodája

Két hete tudni, hogy a távozó felcsúti polgármesterhez tartozó Hunguest Hotels Zrt. nyerte meg a sóstói welness hotel üzemeltetését, ma viszont már meg is kötötték az erről szóló szerződést.

Már négy eltűnt villanyszerelőt keresnek Mosonmagyaróvár környékén

A HírTV Riasztás című műsorának információi szerint már nem csak a kísértetiesen hasonló körülmények között eltűnt két villanyszerelőt keresik Mosonmagyaróváron.

blogmorzsák

Ezeken a hajókon buliztak a Kádár korszakban

Ikonikus diszkóhajók a partra vetettől a szocreál csodákig, némi pofoncsattogással fűszerezve.

Gyurcsányék hogyan vesztettek négyszázezer szavazatot?

Gyurcsány Ferenc sikeresen hiteltelenítette a DK ügyesen kigondolt válságkommunikációját.

Valóban csak a szegények pártja a Fidesz?

A baloldal fellegvárának számító fővárosban az alacsonyabb jövedelmi háttérrel rendelkezők az ellenzék potenciális szavazói.

Mi lesz a Momentummal?

A Momentum nem ugrotta meg a parlamenti küszöböt, viszont 3%-a elég a további építkezéshez.

A NASA tudósai utálták a Gravitáció-filmet

Alfonso Cuarón filmjében számtalan tudományos hiba van, amelyek egyáltalán nem felelnek meg a valóságnak.

Pedig elég lenne egyszer megverni ezeket egy választáson

A választások után két héttel jön rá az el­len­zék, hogy hogyan lehet Orbánt megverni?

Miért akarunk kozmetikai műtétet?

Hogyan hat a kozmetikai műtét-reklámja a saját magunkkal való elégedettségre, és a műtét iránti nyitottságra?

20 döbbenetes fotó a közelmúltból

Ezeken a képeket fogjuk bámulni pár évtized múlva elkerekedett szemekkel.

"Ha Londonba mész, szakítunk"

"A párom könnyelmű, kudarcot fog vallani Londonban. De akkor minek vagyok vele?"

Morbid tisztelgés a kokainbáró emléke előtt

Egy börtönből frissen szabadul férfi egészen furcsa módját választotta az ünneplésnek.

Hogyan győzd le a szétszórtságot?

A szétszórtság sajnos több betegség tünete is lehet.

0