RSS

Pápa, ...°C
2023. június 3, szombat, Klotild

Egészség

Pápainapilap » Egészség » Hogyan derítsük ki, hogy alkoholfüggők vagyunk-e?

Hogyan derítsük ki, hogy alkoholfüggők vagyunk-e?

2023.05.18.

Egészség

Egy ember életében számos kihívás lehet. Egy munkahelyre bekerülni és ott helytállni; egy párkapcsolatot felépíteni és megtartani; egy gyermeket megszülni, életben tartani és felnevelni; egy házat felépíteni és felújítani; lefutni egy maratont…

hirdetés

Kép forrása: Unsplash

Mi a valódi kihívás?

Mindez a teljesítmény azonban majdhogynem könnyűnek mondható ahhoz a feladathoz képest, hogy felismerünk magunkról valamit, ami nem jó, ami nem illik bele az énképünkbe. Ami kudarccal, szégyennel, haraggal és fájdalommal jár. Hogy mondjuk problémám van az alkohollal.

Azt beismerni, hogy valaki alkoholfüggő, majdhogynem csodával határos dolog. Mert az énvédő mechanizmusaink általában jól működnek, és csak azt engedjük be a gondolataink közé, ami már eleve beillik a gondolkodási keretünkbe.

Egy férfi életéhez hozzátartozik, hogy esténként legurít egy-két (három-négy) üveg sört? A hétvégi ivászatok a barátokkal, vagy az esti kocsmázás normális? Hogyha az ember felönt a garatra, akkor kicsit gorombább, de egyébként rendes ember? Milyen hiedelmeink vannak magunkról?

Amikor a környezet sokadszorra mondja, hogy kevesebbet kéne inni, az keveseknek szokott elég lenni. A legtöbb ember ugyanis nem változik, ha csak nem muszáj neki. Nagyon bátor az, aki életválság nélkül is elhatározza, hogy szembenéz a saját démonaival; a legtöbb embernek hatalmas, családot és egzisztenciát szétrobbantó krízis kell ehhez.

A feltűnő tünetek

Lássuk mik az alkoholizmus tünetei.

Ezek nagyon is felismerhetők, csak épp annak nem, akit érint. Olyan ez, mintha egy elefántot kerülgetnénk a nappaliba. A betoppanó vendég rögtön megjegyezné, hogy nini, itt egy elefánt! Akik benne élnek, azok viszont úgy tesznek, mintha nem is lenne ott semmi.

Bátorság kell ahhoz, hogy valaki ránézzen és elismerje: nem normális az, amit csinálok.

1. naponta való alkoholfogyasztás. Arról a helyről, ahol ez a norma, nehéz belátni, hogy a világ jó részének nem az a normális, hogy minden áldott nap fogyaszt alkoholt.

2. nagy mennyiségű és fokozódó mennyiségű alkoholfogyasztás. Nyilván megvan az embernek a kedvenc itala. Bizonyára meg is tudja indokolni magának, hogy miért segít ez neki ellazulni, felejteni, stresszt levezetni, kikapcsolódni, folyadékot pótolni. A nagy mennyiségű, rendszeres alkoholfogyasztás azonban erős jel, ami objektíven nézve bizony alkoholizmusnak minősül. Vagy mondjuk szebben: alkoholhasználati zavarnak. Tény, hogy van vele dolga az embernek, ha egyszer rendszeresen és nagy mennyiségben előkerül az életében.

3. Az alkohol javára elhanyagolja az ember az egyébként fontos dolgokat: a családját, gyermekeit, akiket szeret, a munkáját, a hobbiját. Ez már erős jele annak, hogy itt tulajdonképpen, mondhat az ember bármit indokul, mégis csak az a pohár irányít, nem pedig a józan ész.

4. Elvonási tünetek és tagadás: sóvárgás és idegesség az alkohol után, és annak tagadása, hogy az alkohol erősebb. “Bármikor le tudom rakni!” És bár tagadni könnyebb, hosszú távon nagyon nem éri meg.

De miért csinálja ezt az ember?

Jó, ha tudjuk, hogy az alkoholizmus jóval inkább betegség, mint erkölcsi gyengeség. A probléma valójában nem az alkoholizmus, hanem az egy tünet: valami olyan érzelmi hiánynak a tünete, amelyet az ember nem kapott meg. Többnyire gyermekkorban kell keresni a gyökerét: traumák, elhanyagolás, magány, félelem, megfelelési kényszer, szeretethiány. Nagyon sokan, bár azt gondolják, ők maguk döntenek, valójában a saját gyermekkori sérüléseik által felállított pályán mozognak.

Sajnos nagyon sok gyermek nő úgy fel, hogy bár fizikailag talán megkap minden szükségeset, az érzelmeit és a lelki igényeit nem veszik figyelembe, akár a saját szülei sem. Amíg a problémára nem látunk rá, addig nehéz bármit is kezdeni magával a félresikerült problémamegoldási módszerrel: az alkoholizmussal. De fordítva is igaz: amíg egy rossz megoldási mód mellékhatásai uralják az életünket, addig nem tudunk mit kezdeni a régi traumákkal sem. Fából vaskarika – mi hát a teendő?

Mit tehetünk, ha felismertük, hogy baj van?

Segít, ha tudjuk, hogy nem vagyunk egyedül. Nagyon sokan küszködnek ugyanezzel a problémával, és több lehetőség van, hogy segítséget kapjunk. Segíthet a tudat, hogy lehetséges ebből kijönni, és ki is kell, ha az ember ki akar kerülni abból a negatív életminőségből, amelybe az alkohol rángatta.

Ha valaki eljut odáig, hogy felismeri: problémája van az alkohollal, és valamerre lépni szeretne, az nagyon nagy dolog: le a kalappal előtte! A munka java még hátra van, de itt kezdődik minden: annak elfogadása, hogy baj van, válság van.

Érdemes segítséget kérni akár családtagoktól, akár szakemberektől. Ha akár csak egy lépést is megteszünk, elindultunk a változás útján egy elképzelhetetlenül jobb élet felé.

Kezdetnek jó, ha sokat-sokat tájékozódunk, olvasunk, utánanézünk mind az alkohol hatásainak, mint a módszereknek és szakembereknek, akik tudnak segíteni. Ha pedig megtaláltuk azt az embert vagy módszert, amelyben meg tudunk bízni, akkor nekiláthatunk a munka nagy részének.

A leszokás módszerei

Az alkoholizmustól való megszabadulásnak nincs egyetlen üdvözítő útja, többféle módszerrel is sikerrel járhatunk – vagyis abszolút lehetséges, hogy megszabaduljunk a függőségünktől.

A betegségtudatos megközelítések az absztinenciában és a közösség megtartó erejében látják a megoldást, és van, akinek ez az, ami segíteni tud. Ilyen az Anonim Alkoholisták csoportjai vagy a Minnesota-módszerre épülő csoportok. A zárt közösség, a sorstársak támogató jelenléte, a szakmai segítség mind megtartó erejű lehet ennek a démonnak a lerázásához.

Az is megoldás lehet, hogy magán-addiktológiai ellátáshoz fordulsz. Ezek általában személyre szabottak, és bár költségesebbek, mint az állam által finanszírozott eljárások, ugyanolyan hatékonyak. Jellemzőjük még, hogy az ismerttől alternatív utakon járnak, és az a meggyőződés vezeti a segítőket, hogy az alkoholizmus gyógyítható, és a háttérben húzódó problémák felszámolásával párhuzamosan lehetséges kilábalni az ördögi körből.

Bármilyen módszert választunk is, ha kitartunk és nem hagyjuk abba, akkor előrefelé haladunk: egy tehetetlen, irányíthatatlan életből egy szándékokkal, célokkal és megvalósított vágyakkal teli élet felé.

Földrengés rázta meg Horvátországot, Pécsett is érezni lehetett, anyagi károk is keletkeztek

Horvátországban újabb földrengés volt tapasztalható, az MTI azt írja: ezúttal 6,3-es erősségű földrengés rázta meg Horvátországot kedden kora...

hírek innen, onnan

Már alig eszik és beszél az egykor nagydumás trombitás: bekattant a börtönben Galambos Lajcsi

Egyre rosszabb állapotba kerül a börtönben Galambos Lajos. Az ország Lagzi Lajcsija már csak folyékony halmazállapotú táplálékot tud...

Kis gyömbér és a barátnőm titkos csodaszere: máris kész ez a fogyókúrás ital, ami leolvasztja rólad a hasi zsírt

Csak úgy peregnek le rólam a pluszkilók, mióta ezt iszom.

Ellenálhatatlan lesz a tekinteted: a szempillaspirál-koktél az a szépségtrend, amit muszáj kipróbálnod

Hallottál már a szempillaspirál-koktélozásról? Ha kipróbálod ezt a szépségtrendet, gyönyörűek lesznek a szempilláid!

Míg Magyarország szélnek ereszti az embercsempészeket, Franciaországban letöltendőre ítélik őket

A bűnszervezet tagjai Magyarországról juttattak el illegális bevándorlókat Nyugat-Európába.

Eltűnt a vállalkozói középréteg - sorsdöntő változások mennek végbe

A vállalkozások világa talán sosem volt még ennyire megosztott, mint napjainkban. 2023 teljes egészében felforgatta az állóvizet: a mai...

Arabica vs. robusta: mi a különbség a két kávé között?

Ami biztos, hogy ez a legismertebb két faj adja a világtermelés 99 százalékát, de az ízvilágon túl, még számos eltérés van a...

Fokozták a biztonságot a Balatonnál

A Vízimentők Magyarországi Szakszolgálata (VMSZ) három új állványt helyezett ki balatoni strandokon és egy kikötőben, ahonnan a gyerekek...

Medveczky Ilona ütötte, rúgta a hollywoodi filmest: a férfi karmaiból így tudott szabadulni

Medveczky Ilona előtt ígéretes hollywoodi karrier állt. Az egyik legnagyobb filmstúdió szerződött volna vele.

Kiderült, kit szeretnek jobban a szúnyogok

A kellemetlen csípésekből nem mindenkinek jut azonos arányban, van, akit vonzónak, mást kevésbé érdekesnek találnak a rovarok.

Időjárás: Hétfőn csapadékot kapunk. A fél országra riasztást adtak ki

Mutatjuk, mire lehet számítani.

Kiadáscsökkentés jön a Honvédnál, lefaragják a focistafizetéseket is

A Vasas mellett egy másik nagymúltú fővárosi csapat búcsúzott az OTP Bank Ligától a szezon végén. Anyagi problémákról, kiszálló...

Gálvölgyi felesége mindenkit megnyugtatott: „Nagyon jól van János.”

Végre újra boldogság és nevetés tölti be Gálvölgyi János otthonát. A színművész ugyanis egyre jobban érzi magát, kezd erőre kapni,...

Sport

SMS-ben üzent a hegymászó a felesé-gének, hogy nem fog tudni lejönni a hegyről

A szokásosnál is halálosabb szezont zártak a Mount Everesten.

Előkerülhet Suhajda Szilárd holtteste

Ennek ellenére a magyar hegymászó nyughelye már mindörökre a Mount Everest marad.

A Győr edzője szerint a Fradi trénere arcon köpte

Éppen ment volna gratulálni az ellenfélnek a bajnoki címhez, amikor az eset történt.

Dzsudzsák Balázs sorsa hamarosan eldőlhet

A Hivatásos Labdarúgók Szervezete a 2023-as évben harmincharmadik alkalommal kérdezte meg a férfi játékosok véleményét az elmúlt férfi bajnokság (2022/23) […] A Dzsudzsák Balázs sorsa hamarosan eldőlhet bejegyz

A rendőrök mentették meg az Európa-liga döntő bíróját a reptéren

Jose Mourinho is melegebb éghajlatra küldte az angol játékvezetőt.

DVTK: távozhat a közönségkedvenc

Eddig 271 NB I-es mérkőzésen 65 gólt szerzett Könyves Norbert, akinek a magyar válogatottban 5/1 a mutatója. Könyves 2021 nyarán […] A DVTK: távozhat a közönségkedvenc bejegyzés először nb1.hu-én jelent meg.

Drasztikus változásokról döntöttek a Vasasnál

Az NB I utolsó helyén végző és búcsúzó Vasas, hivatalos oldalán közleményben számolt be a klubot érintő változásokról. Az angyalföldi […] A Drasztikus változásokról döntöttek a Vasasnál bejegyzés elősz

Ez az utolsó fotó az Everesten meghalt Suhajda Szilárdról

A képet készítő hegymászó nem gondolta, hogy milyen rendkívüli fotó született.

Ünneplés közben sírta el magát: a Sevilla sztárfocistája a meghalt kislányának ajánlotta az El-sikert - videó

A szerb játékos élete legnehezebb évét élte át, márciusban a szintén focista testvérét kellett újraéleszteni a pályán.

Távozhat a DAC-tól az FTC játékosa, három országból érdeklődnek iránta

2022 februárjának végén került másfél évre kölcsönbe a Ferencvárostól Szánthó Regő a DAC-hoz. A nemrég véget ért 2022/23-as évadban a […] A Távozhat a DAC-tól az FTC játékosa, három országból érdeklőd

Drámai bejelentés: a MOL nem finanszírozza tovább a Fehérvár FC-t

A cég nem hosszabbítja meg szponzori szerződést az NB I-ből kis híján kieső klubbal.

Lezárult egy korszak Fehérváron: a Mol 13 év után kiszáll a futballcsapat mögül

Az olajtársaság pénteken közleményben jelentette be, hogy útjaik elválnak.

Bulvár

SMS-ben üzent a hegymászó a felesé-gének, hogy nem fog tudni lejönni a hegyről

A szokásosnál is halálosabb szezont zártak a Mount Everesten.

Bement a szervizbe, hogy nincs pótke-reke, aztán kimentek a kocsijához, és elkészült ez a videó

Valamit nem vett észre.

Orbán Viktor: Kinyílik a bicska az ember zsebében, elment az eszük!

Szerinte Magyarországnak ki kell állnia magáért.

Ezek a megtakarítások menekülhetnek meg az új 13 százalékos adótól

Mivel az szja-törvény szerint nem minősül kamatjövedelemnek a legalább 10 évig tartott nyugdíjcélú megtakarítások hozama, nem csak a 15 százalékos kamatadó, hanem a szerda éjjel rendeletben bevezetett 13 százalék

Nem hiszed el, melyik csirkehús ára kezdett el csökkenni

A tojás ára sem emelkedik meredeken, sőt, valahol már csökkenni kezdett.

"Soha nem gondoltam volna, hogy ilyen aljas ember vagy" - össztűz zúdult Dollyra, lemondta koncertjét

Törölte Facebook-oldalát.

Orbánon röhög a világ: brutálisat égett, amikor kezet akart csókolni a moldáv elnöknek – videó

Nem jött össze Orbánnak a kézcsók, amikor Maia Sandut, Moldova miniszterelnökét próbálta kedvenc szokásával üdvözölni – szúrta ki a 444.hu egy Twitteren megosztott videóban. Orbán Viktor csütörtökön az Euró

Budapesten szinte úsznak a villamosok, több útvonalon pótlóbusz jár

A viharos időjárás, a hirtelen lezúduló, nagy mennyiségű eső, jégeső miatt pótlóbusz jár Budapesten az 59-es villamos teljes vonalán, a 60-as villamos egy szakaszán, a 17-es és a 61-es villamos pedig módosított

Senki sem tudta a legendás színésznőről, hogy a saját neméhez is vonzódik: leszbikus kapcsolatait hét pecsétes...

Claudette Colbert egyike volt az elmúlt száz év száz legnagyobb hollywoodi filmsztárjainak. A díva nézők millióit hódította meg a vásznon, szépségéért pedig bolondultak a férfiak, ám romantikus viszonyait illető

Megbotlott és összesett Joe Biden

A hivatala által kiadott közlemény szerint jól van.

Nagy Ervin: Párizsban már égne az egész város

Levegőt! címmel szervezett országos tüntetést a státusztörvény ellen két mozgalom – a noÁr és a Tanítanék – csütörtök este Budapesten, valamint 15 vidéki városban. Arra voltunk kíváncsiak, mit gondolnak a t