RSS

Pápa, ...°C
2025. augusztus 29, péntek, Beatrix, Erna

Gazdaság

Pápainapilap » Gazdaság » Aszalt ételekkel az egészséges életért

Aszalt ételekkel az egészséges életért

2022.06.23.

Az egészséges életmód egyre fontosabb szerepet játszik a hétköznapjainkban. Elég sokféleképpen tudjuk elérni azt, hogy az étkezésünkbe csempészhessünk tartalmas, mégis az egészséget támogató élelmiszereket is.

Egyik módja például az aszalványok készítése, amikkel fel tudjuk dobni a reggelinket, vagy akár a nassolást is teljesen ki lehet váltani általuk. De hogyan lehet ezeket a legegyszerűbben elkészíteni? Erről lesz szó a következő bejegyzésben.

Milyen ételeket érdemes egyáltalán aszalni?

Te is kedvet kaptál hozzá, hogy kipróbáld az aszalást házilag? Nézd meg a Cosori kínálatát, ahonnan kiváló aszalógépet szerezhetsz be, amivel nagy lépést tehetsz az egészséges életmód felé. Mutatjuk, hogyan!

A legjobb olyan élelmiszereket aszalni, amiknek viszonylag magas a szárazanyag tartalma, mivel az aszalási eljárás során a víztartalom az, ami el fog párologni. A végeredmény pedig tartalmas, tartós és ropogós lesz. Érdemes próbálkozni gyümölcsökkel (pl.: banán, alma, eper, mangó, körte), zöldségekkel (pl.: cukkini, paradicsom, répa), de akár húsféléket is lehet szárítani az aszalóban.

Mire tudod használni az aszalványokat?

A gyümölcsök remek kiegészítői lehetnek a reggeli zabpehelynek, de müzlik mellé is jól eshetnek. Az aszalt zöldségekből akár házi ételízesítőt is tudsz gyártani. A szárított húsok pedig kiváló energiaforrást nyújthatnak egy túra alatt. De bármelyik aszalványt tudod a chipsek és egyéb nassolnivalók helyettesítésére is használni. Ezzel pedig nagyon sokat tudsz tenni az egészséged érdekében, hiszen rengeteg káros anyagtól, és hízlaló összetevőtől kímélheted meg a szervezetedet.

Miért jobb házilag aszalni?

A boltok polcain készen kapható élelmiszerekben rengeteg olyan összetevőt találhatsz, amiről sok esetben gőzöd sincs, hogy mire is való, vagy egyáltalán mi is az, nemhogy azt tudnád, hogyan hat a testedre. Ha Te is abba a csoportba tartozol, akik szeretik tudni, hogy mit esznek, akkor nagyban le tudod egyszerűsíteni a saját dolgodat a házilag készített élelmiszerekkel. Elfelejtheted a boltban való hosszas címke böngészést, egyszerűen csak megveszed a természetes alapanyagokat, aztán irány a konyha!

Hogyan zajlik maga az aszalás?

Az eljárás során az alapanyagokat beleteszed a forrólevegős sütőbe, ami nagyon alacsony hőfokon hosszú idő alatt elpárologtatja a nedvességtartalmat az ételekből anélkül, hogy roncsolná azok anyagszerkezetét. Minden ételnek más időtartamra van szüksége ahhoz, hogy elérje a kívánt állagot. Egyes gyümölcsöket, amik nem elég édesek, szokták cukros vízben kifőzni aszalás előtt, mivel a cukor tartalom nem veszik el az eljárás során. Így pedig egy finom, édes és ropogós csemegét kapsz végeredményül, és amennyiben valamilyen természetes cukorhelyettesítőt használsz, akkor még a plusz kalóriák miatt sem kell aggódnod!

Láthatod hát, nem egy nagy ördöngösség, némi odafigyelés, és máris egészségesebb ételekkel tudod kényeztetni a szervezeted.

Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?

Földrengés rázta meg Horvátországot, Pécsett is érezni lehetett, anyagi károk is keletkeztek

Horvátországban újabb földrengés volt tapasztalható, az MTI azt írja: ezúttal 6,3-es erősségű földrengés rázta meg Horvátországot kedden kora...

hírek innen, onnan

16 jele, hogy gonosz emberrel van dolgod

A gonoszság definiálható, de nehéz meghatározni. Egyszerűen fogalmazva: a gonosz ember az, aki rosszindulatú viselkedést tanúsít. Egyesek...

Az EU-ban egyedüliként Magyarország nem írta alá a közös nyilatkozatot a Kijevet érő orosz rakétatámadás elítéléséről

Egyedüliként.

Hőség, veszélyes zivatarok – szélsőséges lesz az időjárás a hétvégén

Érkezik a csapadék.

„Felháborító.” Csuti mindent megtett, a végén mégis csak kinevették

Akadt azért, aki értékelte az erőfeszítéseit...

Megvan az első ezer állami segítséggel megszerzett diákjogsi

Erről a köznevelési államtitkár tett bejelentést pénteken Zsámbékon.

MNB: 55 milliós bírság az OMR OIL LLC-nek jogosulatlan forrásgyűjtés miatt

A Magyar Nemzeti Bank (MNB) 55 millió forint bírságot szabott ki az OMR OIL LLC-re felügyeleti engedély nélküli forrásgyűjtés, valamint...

Történelmi lépés: nagy szövetséges mentőövet dob Amerikának a tengeri versenyfutásban

Dél-Korea és az Egyesült Államok között még a héten hatalmas megállapodás születhet, ami komoly előrelépést jelentene a nyugati...

Újabb érdekességet fedeztek fel a hatvanpusztai fotókon Hadházyék

Kiderült, többek között melyik cég dolgozhatott a birtokon.

Orbán Dopemant nem az eszéért, hanem a testéért szereti

Dopeman papa egyik Digitális Polgári Körnek a tagjaként, másiknak meg az alapítójaként nyilatkozik a sajtónak, és ezzel az...

A 4iG Távközlési Holding teljesen megszerezte a PR-Telekomot

100 százalékos tulajdonrészt szerzett az akvizíció lezárásával.

A Richter nagyot zakózott pénteken a tőzsdén

A Budapesti Értéktőzsde (BÉT) részvényindexe, a BUX 1197,36 pontos, 1,15 százalékos csökkenéssel 102 554,62 ponton zárt pénteken.

Eladtad pár cuccodat? Vigyázz, a NAV ezt is látja

Kinőtt babaruhák, nem használt sporteszközök, örökölt könyvek, esetleg bútorok. Sokféle élethelyzetben rászánhatjuk magunkat, hogy...

Sport

„Le kellett vetkőznünk, széttárt lábbal kellett állnunk” – megdöbbentő esetről számolt be egy síugrónő

Új protokollt vezetett be a Nemzetközi Síszövetség.

Rákos volt, majd agyrázkódást szenvedett, most vezeti a világ egyik leghíresebb versenyét

Torstein Traeen előbb legyőzte a rákot, majd idén volt egy öthetes periódusa, amit még a ráknál is keményebbnek titulált, most pedig átvette a vezetést a Vueltán.

BL-sorsolás: a Qarabag is kifogta a kőkemény ellenfeleket kapó Liverpoolt

Megtartották a Bajnokok Ligája főtáblájának sorsolását, amelyen a Liverpool az első kalapba kapott előztesen besorolást. Nem sok látszatja lett a […] A BL-sorsolás: a Qarabag is kifogta a kőkemény ellenfeleket kap

Mourinhót kirúgták

Bár a BL-selejtezős kiesés után pozitívan nyilatkozott a portugál edző, klubjánál nem kérnek ebből az optimizmusból.

Második kalapos a Ferencváros, íme a teljes beosztás az Európa-liga sorsolására

Az Európa-liga rájátszásának visszavágói után kialakult a kalapok végleges összetétele a pénteken 13 órakor kezdődő monacói sorsolásra.

Lionel Messi megtette azt a bejelentést, amitől egész Argentína rettegett

Szeptember 4-én különleges lesz a Venezuela elleni hazai vb-selejtező.

El-sorsolás: Alaposan belehúzott a Ferencváros

Cikkünk folyamatosan frissül… Az FTC a második 9 csapatos kalapból várta a kezdést. Robbie Keane együttesét az első kilencesből a Rangers gárdájához... Read More... A El-sorsolás: Alaposan belehúzott a Ferencváro

„Magunk mellé állítottuk a várost, talán az országot is” – Borbély Balázsnak azért még fáj az ETO kiesése

Amint arról a helyszínről beszámoltunk, az ETO FC hiába tett meg mindent a továbbjutásért a Rapid otthonában, a bécsi zöld-fehérek a meccs elején, illetve a hajrában rúgott góllal 2–0-ra nyertek, így 3–2-es ö

Távozót jelentett be a Ferencváros labdarúgócsapata

Tosin Kehinde két szezon után távozik a Ferencváros labdarúgócsapatától – írja az MTI.

Hrutka János: Kedv. Remények. Millák. Isten véletek.

Máltai, gibraltári, északmacedón, izlandi, kazah igen, náluk örömkönny.

Szoboszlaiék Sallaiékkal és a Real Madriddal is játszanak – sorsoltak a Bajnokok Ligájában

A monacói sorsoláson – melyen Zlatan Ibrahimovic és az aranylabdás Kaká segédkezett – kiderült, hogy a Liverpool a Real Madrid, az Inter, az Atlético, a Frankfurt, a PSV, a Marseille, a Qarabag és a Galatasaray ellen

Átigazolási bomba: megvan Isak utódja a Newcastle Unitednél

Florian Plettenberg, a Sky német újságírója csütörtökön írta meg a nagy hírt, miszerint az angol Premier League-ben szereplő Newcastle United nagyon közel áll Nick Woltemade megszerzéséhez.

Bulvár

„Le kellett vetkőznünk, széttárt lábbal kellett állnunk” – megdöbbentő esetről számolt be egy síugrónő

Új protokollt vezetett be a Nemzetközi Síszövetség.

Fiatalkori kép került elő a rettegett Ursula von der Leyenről, kiráz a hideg annyira szép a politikus

Magyarországon politikai kampányok célszemélye az EU elnöke, akit ezúttal más arcáról ismerhetünk meg. Ha egyáltalán felismerjük.

2 szót mondott Mészáros Lőrinc, utána olyan történt, amira nem számított az ország

Erre még az ország leggazdagabb embere sem gondolt.

“Megdöbbentő felvétel terjed” – Lázár szerint ez az új őszödi beszéd

Lázár János szerint annyira megdöbbentő felvétel terjed a Tisza adóterveiről, hogy ellenőriztetnie kellett, nem-e kamu a videó. Magyar Péter azonban állítja: pártja adócsökkentére készül.

A hatvanpusztai Orbán-birtok „napszá-mosairól” mutatott képeket Hadházy Ákos

A képviselő olyan fáról is hallott, amelyik milliós költséggel érkezett a birtokra.

Sürgősen módosították a zivatar-riasztást, 12 vármegyét áztat el a zuhé

A meteorológusok frissítették a zivatarok miatt kiadott veszélyjelzést. Sokkal több vármegyét érint.

Fejbe lőttek egy 69 éves járókeretes nyugdíjast a nyílt utcán, nem élte túl

Három férfit keres a rendőrség a lövöldözés kapcsán, ami New Yorkban történt.

Nagy Ervin Rákay Philipnek: „Kálmikám, soha ne feledd, hogy te csak egy temus gentleman leszel az angolok szemében”

Nagy Ervin nyílt levélben üzent Rákay Philipnek, amelyben élesen bírálta a producert, akiről a minap derült ki, hogy egy londoni elitklub tagja. A színész szerint Rákay „elárulta a komplett Fidesz politikai közöss

Felsikított a japán nő, amikor a magyar lángos a szájához ért, két szó hagyta el a száját azonnal

Egy japán család először kóstolta a magyar lángost – az élmény elsöprő eredményekkel zárult, a két rövid kijelentés mindent elárult a hungarikumról.

Videó: „Segíteni fogunk” - Könnyeivel küszködve válaszolt Magyar Péter a háromgyerekes anyukának

Egy kormány igazi arcát az mutatja meg, hogyan bánik a legelesettebbekkel, a sérült gyermekekkel és családjukkal - mondta válaszában a Tisza Párt elnöke.